肌荒れとは

皮膚のキメが乱れて不愉快トラブルが出ているときのことを「肌荒れ」と言います。具体的な病状は、赤く達する、かゆく至る、カサカサになる、吹き出物ができるなどです。通常、皮膚折の水分量が減少して肌荒れが起こりますが、反対に皮脂のオーバー分泌も肌荒れの原因となることがあります。

一般的に年齢を重ねると皮膚の偽りのうるおいを保って要る皮脂の分泌が低下するので、皮膚が乾燥しやすくなります。そうして肌の垣根リアクションが低下してしまい、外的挑発に対して敏感な状態になるので肌荒れしやすくなります。

肌荒れの関係

年齢が若くても、皮膚・角質の新陳代謝が正常に行われなくなると、古臭い角質層がはがれ落ちない結果、目新しい肌細胞に入れ替わることができません。この状態も、肌荒れの原因となり、皮膚の垣根リアクションが低下してしまい、UVや乾燥といった挑発に弱くなります。

新陳代謝をくずす原因として、血行不良があげられます。また、腸内環境の悪化によって不純物が発生することも大きな要素です。他に、偏った食生活や睡眠片手落ち、ストレス、ホルモン均衡の乱調なども肌荒れを引き起こします。間違った化粧品の用法やスキンケア法による肌荒れも少なくありません。

詳しくは『肌荒れの原因となるものは』をご覧ください。

肌荒れを改善する計画

皮膚のキメを整えて肌荒れを改善するためには、正しい生活と栄養バランスのとれた夕食が欠かせません。腸内環境を備えることも糸口です。

夕食では、肌荒れの発展に良いと達するビタミンA・C・E・B群を意識して摂取するとよいでしょう。そして、ストレスをため込まずに睡眠日数をたっぷりと確保することも肌の健康に必要となります。

新陳代謝を活発にするために全身の血行も良くください。シャワーだけですまさずに、湯船につかって身体を十分に温めて下さい。適度な運動やマッサージも有効です。

ただし、肌荒れが厳しい場合には皮膚科の来院をおすすめします。保湿剤やステロイド剤などの外用薬や、かゆみを統べるための抗ヒスタミン薬や抗アレルギー薬の内服など、病状にあわせて作り方されたものを使用しましょう。クレンジングバーム人気1位のduoをチェック